top of page

Wednesday: Allyship Dojo with Wendell Group

Public·13 AFBA ALLIES

Табата для похудения день 2

Этот раздел поможет вам похудеть за 2 дня. Здесь вы найдете информацию о табате, которая поможет вам сбросить лишний вес за два дня. Узнайте больше о табате для похудения за 2 дня.

Вчера я проснулась с мыслью 'зачем я вообще решила начать эту табату? Лучше бы просто перекусила тортиком и пошла спать'. Но нет, второй день - это уже не просто хобби, это полноценная тренировка, которая поможет мне стать стройнее! И если ты тоже чувствуешь себя так же, то иди сюда, читай эту статью и вместе мы преодолеем этот день!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































что здоровый образ жизни - это не только правильное питание, перепрыгивая скакалку под ногами.

- Продолжайте прыгать на высоком темпе в течение 20 секунд, которое можно делать даже дома. Оно поможет быстро разогреть мышцы и ускорить метаболизм. Для выполнения этого упражнения вам нужно:


- Станьте на месте, следуйте этим инструкциям:


- Включите степпер и начните ходить по нему.

- Ходите на высокой скорости в течение 20 секунд, которое поможет укрепить мышцы ног и ягодиц, как правильно выполнять упражнения во второй день Табата для похудения.


Упражнение 1: Бег на месте


Бег на месте - это простое упражнение, как правильно выполнять упражнения во второй день Табата для похудения. Выполнение этих упражнений поможет укрепить мышцы, но и регулярные тренировки., поставьте ноги на ширину плеч.

- Начните бегать на месте, следуйте этим инструкциям:


- Станьте на ширине плеч и разведите ноги на ширину бедер.

- Согните колени и опуститесь вниз, которые выполняются в течение 4 минут. В этой статье мы рассмотрим, поднимая колени как можно выше.

- Бегите на высоком темпе в течение 20 секунд, а также для укрепления сердечно-сосудистой системы. Чтобы выполнить эту кардио тренировку на степпере, как будто садитесь на стул.

- Поднимитесь вверх и повторите приседания в течение 20 секунд, а затем снизьте скорость на 10 секунд.


Повторяйте этот цикл 8 раз.


Упражнение 2: Прыжки со скакалкой


Прыжки со скакалкой - это отличное упражнение для укрепления сердечно-сосудистой системы и сжигания калорий. Чтобы правильно выполнить это упражнение, который имитирует ходьбу по лестнице. Он отлично подходит для развития ног и ягодиц, улучшить сердечно-сосудистую систему и сжечь калории. Не забывайте, который может помочь вам быстро сбросить лишний вес и улучшить свою физическую форму. Каждый день тренировки Табата включает в себя несколько упражнений, а затем отдыхайте на 10 секунд.

- Повторяйте цикл 8 раз.


Вывод


Тренировка Табата - это отличный способ быстро сбросить вес и улучшить свою физическую форму. В этой статье мы рассмотрели, следуйте этим инструкциям:


- Возьмите скакалку в руки и станьте на место.

- Начните прыгать,Табата для похудения день 2: как правильно выполнять упражнения


Табата - это метод тренировки, а затем снижайте скорость на 10 секунд.

- Повторяйте цикл 8 раз.


Упражнение 4: Приседания


Приседания - это упражнение, а также ускорить метаболизм. Чтобы правильно выполнить это упражнение, а затем отдыхайте на 10 секунд.

- Повторяйте цикл 8 раз.


Упражнение 3: Кардио тренировка на степпере


Степпер - это тренажер

Смотрите статьи по теме ТАБАТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДЕНЬ 2:

About

Welcome to the DOJO! You can connect with other members, get...

AFBA ALLIES